Avec le rythme saccadé de la vie, il est difficile de prendre du temps pour soi. Pourtant, consacrer du temps pour soi a de nombreux bienfaits que ce soit pour son propre bien-être et favorise la qualité de ses relations avec les autres.
![Un temps pour soi, un must 2 istock 1151153360 ratio 16x9 1 - Le Progrès Egyptien](https://www.progres.net.eg/wp-content/uploads/2024/01/istock-1151153360_ratio-16x9-1.jpg)
Avec les responsabilités grandissantes, notamment financières, chaque homme responsable de famille se trouvera, la plupart du temps, suffoqué par les engagements à ne jamais finir sans avoir la chance de se détendre ou au moins de ralentir. Il faut ici mettre en garde contre un risque de « burn-out ».
![Un temps pour soi, un must 3 relaxing in nature1 300x281 1 - Le Progrès Egyptien](https://www.progres.net.eg/wp-content/uploads/2024/01/relaxing-in-nature1-300x281-1.jpg)
Pour éviter une telle situation, il est important de prendre du temps pour soi. Se retrouver seul avec soi-même apporte de nombreux bienfaits qui améliorent grandement le bien-être et les relations avec son entourage, affirme Index Santé. Les responsabilités deviennent de plus en plus lourdes. Le stress s’installe peu à peu et peut avoir un impact sur la santé.
![Un temps pour soi, un must 4 Staring Out The Window 1024x610 1 scaled - Le Progrès Egyptien](https://www.progres.net.eg/wp-content/uploads/2024/01/Staring-Out-The-Window-1024x610-1-scaled.jpg)
Afin d’arriver à prendre du temps pour soi, il est important d’apprendre, de temps à temps, de dire non sans se sentir coupable. Prendre du temps pour soi, se ressourcer et se détendre est un must non pas un luxe.
![Un temps pour soi, un must 5 shutterstock 159475340 - Le Progrès Egyptien](https://www.progres.net.eg/wp-content/uploads/2024/01/shutterstock_159475340.jpg)
Durant ces périodes de détente, l’esprit se libère de tous les soucis quotidiens. Cette détente permet de s’ouvrir sur la créativité et de trouver plus facilement des solutions à certains problèmes. Prendre du temps pour soi améliore également la concentration. Des activités de 30 minutes pratiquées régulièrement éliminent énormément le stress, améliorent le sommeil et donnent de l’énergie.