La routine ci-dessus aidera à remédier à une partie des tiraillement accumulés, mais il est important de bouger régulièrement (toutes les heures) si le corps reste en position assise à un bureau pendant de longues périodes afin de soulager une partie de la tension accumulée dans nos hanches. Un échauffement correct avant tout entraînement et s’étirer à la fin de chaque entraînement est tout aussi vital que l’entraînement lui-même.