Il y a de petites habitudes à appliquer ou à changer pour avoir un ventre plat. Le sport permet de brûler les calories. Il a également l’avantage de réduire les ballonnements.
Afin de puiser un maximum dans les graisses, trente minutes de sport sont nécessaires chaque jour. Sachez que c’est la durée de l’exercice et non l’intensité qui compte.

Faire la planche est indispensable pour avoir un ventre plat. Se mettre parterre dans la position de la planche autrement dit le corps parallèle au sol, tous les muscles gainés, sur les avants bras et la pointes des pieds.

On commence par tenir 20 secondes le premier jour puis on augmente petit à petit la durée pendant un mois, selon «Elle».

Il ne faut pas oublier de boire, chaque jour, un litre et demi d’eau. Boire permet d’apporter une bonne hydratation, de réguler l’appétit et d’éviter les envies de grignotages.