Comment sortir d’un chagrin d’amour? Comment faire  lorsqu’on a  le cœur brisé? Bien souvent, le mal être amoureux est lié directement à une séparation amoureuse, à un divorce ou à une infidélité.

Il n’existe pas de degré lorsque l’on a mal au cœur à cause de l’amour. Chaque personne a une façon qui lui est propre de ressentir les choses et de les exprimer.

Lorsqu’on a le cœur brisé, c’est une émotion qui mêle plusieurs sentiments : la colère, la tristesse, la rage. Lors d’une peine amoureuse on a tendance à se renfermer sur soi-même, et à ne fréquenter personne. On éprouve un amalgame de sentiments : perte de confiance, injustice et colère, tristesse et de la déception, parfois envie de vengeance. L’on a aussi une peur de l’avenir. Certains éprouvent une jalousie envers les autres qui sont heureux.

Pourtant, il y a des solutions pour mettre fin à cet état. Il faut d’abord exprimer sa douleur et ne pas enfouir ses sentiments. Ensuite, la pratique du « no contact » avec l’ex est la meilleure attitude à adopter pour se remettre rapidement d’une rupture.

La pire chose à faire est de rester seul tous les soirs à la maison à écouter une musique triste dans la pénombre. C’est normal de le faire au début, mais vous devez ensuite briser cette solitude et sortir.

Quand on va mal, le sport est une excellente cure. Si vous n’êtes pas athlète de haut niveau, les activités cardio-training sont une excellente option pour lutter contre le chagrin d’amour car elles entraînent une forte décharged’adrénaline, favorisant bien-être et sommeil.