Devenir optimiste ne veut pas dire fermer les yeux sur la vraie vie, les problèmes et les temps durs. Ce n’est pas mettre des lunettes roses, c’est simple–ment… changer de lunettes! Certaines actions simples peuvent nous aider à être plus optimistes au quotidien. En voici quelques-uns qui augmentent notre capacité à voir le bien, à être plus heureux et à avoir davantage confiance en soi et en la vie.

Se trouver une source d’énergie positive renouvelable

Que ce soit un livre qui nous fait du bien, une activité réconfortante ou des amis sur qui on peut compter pour rallumer des étoiles au fond de nos yeux! Savoir s’entourer positivement est une stratégie gagnante.

Se rapprocher de nos buts

Se donner des buts, c’est inspirant et motivant. Mais pour rester encouragée pendant le processus d’ascension vers notre but final, on s’assure de vivre des petites victoires. On divise notre échéancier en étapes qu’on peut célébrer ou encore on se fixe des buts inter–médiaires qui nous aident à tenir le cap avec la motivation au top!

Changer une habitude à la fois avec la méthode du « 20 secondes »

Il faudrait 21 jours pour acquérir une nouvelle habitude. Si on sait qu’on risque d’abandonner en cours de route, on applique la méthode du « 20 secondes » qui consiste à être toujours à 20 secondes d’efforts ou d’énergie de la source de notre nouvelle habitude souhaitée. On souhaite écrire plus? On traine toujours un cahier sur soi. On veut faire du yoga durant la journée? On laisse notre tapis près de notre bureau. Ainsi, on réduit les résistances au changement par un effet de proximité.