Qu’est-ce que l’épuisement émotionnel ? C’est lorsque votre quotidien vous semble insurmontable. Signes : dépression légère et parfois d’anxiété, une émotivité à fleur de peau, un manque de patience, une fatigue intense et un stress constant.
Il y a des facteurs qui favoriseraient l’épuisement émotionnel, alors il faut les éviter selon Femme Actuelle. D’abord le fait de lutter pour être à la hauteur des attentes des autres. Trop faire tout le temps pour tout le monde est épuisant. Il est donc essentiel de poser des limites aux personnes trop exigeantes.
De plus, donner toujours aux autres sans qu’ils ne le rendent en retour cause une fatigue émotionnelle. Il existe un besoin de réciprocité dans une relation, car tout faire seul tout le temps est épuisant.
En outre, camoufler ses émotions cause un poids émotionnel. Il n’y a rien de mal à pleurer ou simplement parler quand cela est nécessaire. La communication ouverte peut aider à libérer le stress émotionnel accumulé.