Lorsqu’une amitié se rompt, si l’on n’en est pas à l’origine, on se sent déçu, abandonné, trahi. On risque parfois, en cas de fragilité, de tomber en dépression, et de mettre beaucoup de temps à s’en remettre. Voici quelques étapes à observer afin de ne pas se laisser déborder par la tristesse de la déception.

Accepter

Lorsqu’on a fréquenté une personne de manière intime durant des mois ou des années, ne plus l’avoir dans sa vie du jour au lendemain peut perturber.

Il faut tout d’abord faire un travail d’acceptation. Accepter que la page se tourne.

Se remettre en question

Il n’y a jamais qu’un seul «coupable» lorsqu’un lien se brise. Chacun, à sa façon, a pu participer à la rupture ou à la déception. Il faut ainsi identifier sa responsabilité dans cette déception, afin de ne plus reproduire à l’avenir d’ éventuelles erreurs relationnelles.

Exprimer ce qu’on ressent

A l’aide d’un confident ou d’un psychologue, il est important d’exprimer ce qu’on ressent lors de cette rupture amicale. Pleurer, crier sa colère, sa tristesse, parler du passé : tout est permis, pourvu que ça sorte.

Se souvenir des belles choses

Cela va de pair avec l’acceptation.Se remémorer les bons souvenirs avec l’ami(e) perdu(e) permet de mieux tourner la page et de rester sur une note positive avant de le (la) laisser partir définitivement.

Cap vers le changement

C’est ainsi, nous avons évolué différemment et cela a conduit au clash ou à l’éloignement et la déception. La vie change et les gens aussi. Avancer sur son chemin et accepter que l’autre en fasse de même. Le changement, c’est aussi faire de nouvelles rencontres.

Se changer les idées

Rien de tel que de voir d’autres personnes qui n’ont rien à voir avec l’ami(e) en question pour se changer les idées et cesser de ruminer notre déception. On peut aussi faire des activités en solo qui nous font du bien : sport, cinéma, lecture, ou se lancer dans un projet qui nous tient à cœur.