Prendre les résolutions de début d’année avant le 1er janvier, c’est ce que propose la nouvelle tendance TikTok qui buzze depuis le 1er octobre. La nuit tombe plus vite, le froid arrive petit à petit et les jours sont pluvieux… mais ne cédez pas encore au blues de l’hiver car « Winter Arc » is coming. Derrière le hashtag « Winter Arc » se trouve un concept de développement personnel qui a gagné en popularité récemment, notamment sur TikTok. « Cette vidéo, c’est pour toutes mes girls qui veulent devenir la meilleure version d’elle-même avant 2025. Winter Arc a commencé. Il reste 90 jours avant la fin de l’année, et donc 90 jours pour instaurer une nouvelle routine avec plein de règles à l’intérieur pour pouvoir atteindre tous ses objectifs. » introduit Dalia (@daliabnz) dans sa vidéo TikTok.
 
 
Le « Winter Arc », c’est quoi ?

Le nombre de vidéos proposant des programmes spéciaux liés à « Winter Arc » s’est multiplié depuis le 1er octobre. Il s’agirait de profiter des trois derniers mois de l’année (d’octobre à fin décembre) pour se concentrer sur des objectifs de croissance personnelle, mentale et physique, au lieu d’attendre le début de la nouvelle année. En gros, ce sont les traditionnelles bonnes résolutions qu’on anticipe afin d’entrer dans la nouvelle année en étant déjà une version améliorée de soi-même : mieux manger, suivre un programme de sport, se concentrer sur son bien-être mental ou améliorer ses relations sociales…
Pour le média américain Women’s Health, c’est Carly Berges, une influenceuse de 27 ans de Miami spécialisée dans le développement personnel, qui est à l’origine du phénomène. Sa vidéo a été visionnée plus de quatre millions de fois et a fait l’objet de nombreuses recherches sur Google. Toujours selon ce média, le #winterarc occupe la cinquième place dans le classement des tendances aux États-Unis et compte plus de 250.000 vidéos sur TikTok.

Des règles parfois extrêmes

Dans de nombreuses vidéos, les adeptes du Winter Arc préconisent une liste de règles à suivre pour mener à bien ce processus : « 3 à 5 séances de sport par semaine ; Bonne hygiène de vie ; au moins 7 heures de sommeil ; Pas d’alcool ; Pas de Malbouffe ; moins de réseaux sociaux ; 10 pages de lecture par jour ; oublier les meufs » détaille le compte [email protected]. Si le programme semble être strict, les deux derniers points peuvent questionner. Sous les commentaires de cette vidéo, plusieurs garçons demandent s’ils doivent quitter leur copine, où s’il est nécessaire de mettre les filles de côté.
Le magazine Women’s Health raconte aussi que certains jeunes hommes, comme@noahlifts5, se filment en se rasant la tête en guise de « geste symbolique » et de « test de discipline ». Sa vidéo sur la coupe de cheveux a été visionnée plus de 25 millions de fois. En France, l’influenceur Tibo InShape à lui aussi posté sa vidéo en se rasant les cheveux avec en seule description de la vidéo « Winter Arc ».
Cependant, si le mouvement semble attirer une large audience, il suscite aussi des interrogations quant à son impact, notamment sur les plus jeunes. Selon le média Le Vif, bien que la plupart des créateurs de contenu publiant sous le hashtag #winterarc soient majeurs, une partie de leur audience est parfois très jeune, « Or il semble particulièrement dangereux, en pleine période de tempête émotionnelle qu’est l’adolescence, de faire le choix du repli sur soi ».
Par ailleurs, ce mouvement semble parfois incarner une quête de performance et de domination personnelle, associée à certains stéréotypes du “mâle alpha”. Dans certaines vidéos, les influenceurs se mettent en scène dans des situations extrêmes (en faisant des pompes sous la pluie par exemple) et en accompagnant leurs vidéos de musiques sombres.

Chat GPT, créateur du Winter Arc personnalisé

Mais de nombreuses femmes se lancent aussi le défi sur TikTok. Certaines n’hésitent pas à utiliser l’intelligence artificielle pour construire au mieux leur liste de règles et leur rétroplanning.
Être à l’écoute de ces besoins et envies
Dans une vidéo, @diversions_club nuance l’attrait autour de cette tendance. Si se concentrer sur ses objectifs et sur soi-même ne semble pas être une mauvaise chose, elle invite les personnes tentées par cette expérience à réfléchir avant de se lancer tête baissée dans la réalisation de ce challenge. « L’idée selon laquelle il faut absolument devenir une meilleure version de soi me dérange. Sur les réseaux on est harcelés à voir nos vies personnelles selon une logique de productivisme, mais on n’est pas une entreprise, on est une personne ».
Finalement, la mise en place d’une routine devrait être motivée seulement par l’envie de se sentir bien et plus heureux. Si cela passe par changer sa routine de vie, soit ; mais si une bonne raclette ou une soirée Emily in Paris au chaud sous le plaid comblent vos besoins, personne ne vous jugera. Sauf si vous postez une vidéo sur TikTok avec le tag Winter Arc bien sûr…
 
 
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L’essentiel

Le « Winter Arc » est une tendance sur TikTok où des personnes mettent en place une série de règles strictes à suivre durant les 3 derniers mois de l’année pour devenir « une version améliorée » de soi-même.
Bien que beaucoup de vidéos #WinterArc viennent des adultes, une partie du public est très jeune et instaurer des règles extrêmes pendant l’adolescence pourrait être dangereux selon des experts.
Le « Winter Arc » repose parfois sur une logique de performance et de productivité personnelle qui n’est pas adaptée à tout le monde. L’important serait de se sentir bien et heureux, pas forcément de devenir une « meilleure version » de soi.