Le pont est un exercice qui fait travailler à la fois le ventre et les jambes.

Mettez-vous en position allongée, jambes relevées sur les talons, puis levez le ventre de manière à faire un pontþỳĥ avec votre corps.

Les bras sont tendus, les paumes de la main retournées.

Cet exercice travaille les abdominaux obliques et les grands droits.