L’inquiétude naît d’un besoin d’anticipation pour essayer de nous protéger et de nous garder en sécurité. Nous ne pouvons pas l’éliminer complètement, mais nous pouvons apprendre à l’accepter, à la calmer ou à  la relativiser.

Il n’existe aucun moyen de guérir l’inquiétude. Mais nous pouvons apprendre à mieux la reconnaître, et à nous recentrer doucement vers d’autres directions intéressantes.

Dans la vie, il y a des hauts et des bas. Mais le cerveau a tendance à amplifier les peines et à minimiser les joies. Chaque fois qu’il perçoit quelque chose de “mauvais”, ou une forme de risque, il commence à s’inquiéter. Ce sentiment nous empêcher de profiter pleinement des joies.

Il faut d’abord comprendre l’utilité de l’inquiétude. C’est d’essayer d’anticiper et d’éviter tout danger potentiel, pour nous garder en sécurité.
Mais souvent, le fait de s’inquiéter ne sert qu’à renforcer notre système nerveux et à nous précipiter dans un déséquilibre qui ne fait que nous inquiéter davantage. Le cerveau a de bonnes intentions, mais il nous entraîne dans un cercle vicieux destructeur, selon Santé Magazine.

Il faut toutefois accepter l’inquiétude.  Elle suscite généralement un sentiment de peur ou d’anxiété. Dans cette étape consciente, il est utile de ne pas résister. Dès que nous opposons une résistance aux sentiments, ils deviennent encore plus tenaces. Essayez de vous entraîner plutôt à accepter les choses et les sentiments tels qu’ils sont.

Il est conseillé de partager son inquiétude. Quel que soit le sujet d’inquiétude, il est important que vous sachiez que vous n’êtes pas seul. Pour vous aider à prendre du recul, partagez votre expérience avec vos proches.


Il est inutile de s’inquiéter du passé ou de l’avenir. Vous devez trouver une source de motivation pour vivre l’instant présent. Ainsi, cela limitera votre esprit au présent et ne vous laissera pas cogiter sur vos expériences passées ou vos prédictions futures. C’est simple, tout ce qui s’est passé dans le passé restera dans le passé et tout ce qui pourrait arriver dans l’avenir arrivera dans l’avenir.

Vous devez certainement planifier et préparer l’avenir. Il n’y a aucun doute là-dessus. Ce qui compte vraiment, c’est que vous ne devez pas vous en faire pour ça. Travaillez plus fort et faites de votre mieux dans votre vie. Ce sera la plus grande préparation pour votre avenir.

Le passé est le passé et demain est un autre jour que vous ne connaissez pas. Ne vous inquiétez pas, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire en ce moment.