Une Journée à ne pas manquer. La Journée mondiale du rire est célébrée chaque année le 1er dimanche du mois de mai. Une occasion pour se détendre et faire la lumière sur l‘importance du rire pour la santé au vu des charges et des tensions auxquelles on s‘expose quotidiennement. Les professionnels de santé recommandant alors de rire de 10 à 15 minutes par jour pour être en bonne santé.

Par  : Névine Ahmed

Répandre la paix dans le monde à travers le rire. C’est ce à quoi aspirait la Journée mondiale du rire lorsqu’elle a été initiée à partir du 1998. Avant d’envisager de régler des conflits politiques, le rire possède au moins d’innombrables bienfaits sur la santé physique et mentale, écrit-on sur le site de “20 Minutes”, notamment grâce à la libération des endorphines : réduction du stress et effet bonne humeur (selon l’Université du Maryland), renforcement du système immunitaire (selon l’Université Loma Linda en Californie), apaisement des douleurs (selon l’Université de Zurich), et amélioration du lien social (selon l’Université d’Oxford).

Cela nous amène à parler d’un métier méconnu par le grand public, mais qui s’est avéré très important et bien requis dernièrement dans les milieux professionnels aux entreprises : c’est le métier du rigologue.

Selon “20 Minutes”, si un enfant rit en moyenne jusqu’à 300 fois par jour, un adulte ne rit en général quotidiennement, que 4 fois !  Un phénomène amplifié en entreprise, où “rire” un peu trop souvent serait considéré comme un manque de sérieux.

C’est quoi donc la rigologie ? C’est le fait d’amener le rire par le jeu, explique Aymeric à “20 Minutes”. Une pratique à ne pas confondre avec le yoga du rire qui est “une méthode d’exercice physique, musculaire” et provoque un rire volontaire.

La rigologie provoque le rire de façon spontanée et naturelle – c’est pour cette raison qu’elle est plus accessible, et de plus en plus demandée en entreprise ! “Lors d’un atelier de rigologie, on enchaîne des exercices ludiques, on respire pour nous amener progressivement à lâcher prise. On termine souvent par un éclat de rire général car tout le monde est très détendu. Et les effets sont immédiats : relâchement, euphorie et sentiment de connexion avec autrui, ajoute-t-on de même source.

Le rire est un langage universel qui dépasse les frontières culturelles et linguistiques. Il exprime des sentiments de joie et de bonheur de manière immédiate. En plus des bienfaits physiques bien connus du rire, il présente également d’importants avantages psychologiques et sociaux. Plusieurs bienfaits psychologiques et sociaux du rire, selon le Dr Abdel Aziz Adam, consultant en psychologie comportementale et membre de la Fédération mondiale de la santé mentale.

Il explique que le rire est donc un moyen efficace susceptible de soulager le stress et l’anxiété. Lorsque nous rions, des hormones responsables de la relaxation et de la réduction du niveau de stress sont libérées dans le corps. Le rire calme le système nerveux et stimule une sensation de bien-être général.

Le rire améliore notre capacité à endurer les difficultés et les problèmes et à nous adapter face aux défis et au stress de la vie. Cela nous donne une libération d’énergie positive et d’optimisme qui nous aide à les surmonter. Le rire stimule aussi le côté créatif de l’esprit et favorise la pensée positive. Cela nous rend plus flexibles en matière de réflexion et  nous aide à générer de nouvelles idées et des solutions innovantes aux problèmes, explique toujours l’expert. Enfin, le rire renforce notre attrait personnel et attire les autres, puisque les gens se sentent plus à l’aise et plus attirés par les personnes qui ont le sens de l’humour et la capacité de plaisanter et de rire.