Allongez-vous dos au sol, les bras positionnés le long...

Le pont est un exercice qui fait travailler à...

Le pont est un exercice qui fait travailler à...

Mettez-vous assis(e), puis saisissez vos jambes en passant vos...

L’exercice de la planche est un exercice de gainage...

Cet étirement n’est autre qu’une posture de yoga qui...

Allongé sur le dos, mettez les bras en croix....

Partez d’une position en boule, allongé sur le dos....

Jambes tendues et pieds collés, penchez le tronc vers...

Assis au sol jambes tendus main dans le dos....