Avez-vous déjà pensé à vous rendre au travail sans le téléphone portable ? C’est ainsi que pensent les personnes qui ont passé leur vie en utilisant le téléphone fixe. Ceux qui ont grandi à l’ère du cellulaire verraient que c’est une expérience incroyable ! C’est en tout cas d’un médecin qui a fait une expérience similaire et qui en a parlé. Il a trouvé que cela mérite de prendre le risque. Il a décrit son expérience en ces mots : « J’étais devant la porte. J’ai hésité quelques instants à revenir sur mes pas. J’ai pensé aux graves conséquences de cet acte. Que se passerait-il aux messages qui me seront envoyés par téléphone et par WhatsApp ? Que se passerait-il si on m’appelle pour un cas urgent? Qu’en serait-il de mon courriel ? Que se passerait-il sur les réseaux sociaux auxquels je me connecte entre les opérations et durant la pause ? Qu’en serait-il des livres audio et en PDF à lire sur portable ? Après toutes ces hésitations, je suis sorti de chez moi. Sans prendre le téléphone. A ma grande surprise, l’expérience a réussi. Au début, je n’étais pas à l’aise sans « le fameux sésame ». Graduellement, je me suis laissé préoccuper par le tas de travail que j’ai à faire. Durant la pause, je me suis laissé distraire par une autre technique : le dialogue avec autrui. Au retour le soir chez moi, j’ai découvert que mon portable m’attendais. Rien n’a changé. Le monde ne s’est pas effondré autour de moi. Rien n’a été entravé. D’où ma décision de répéter cette aventure au quotidien. J’ai donc décidé de faire une « digital detox », en passant un laps de temps sans téléphone portable, ni accès à la technologie. L’objectif est de réduire le stress causé par les réseaux sociaux tout en donnant lieu à la communication réelle avec les personnes de notre entourage. Le terme « detox » signifie en anglais se libérer des matières toxiques qui sont dans notre corps. En examinant l’expression « digital detox », cela signifie : se libérer de tout ce qui est toxique et qui est lié aux réseaux sociaux et à la technologie numérique. L’utilisation du téléphone portable au quotidien est une forme d’addiction qui nous expose à un véritable poison. Il est difficile de se libérer de cette addiction. Pour certaines personnes, le portable est plus important que l’argent, la famille ou encore la nourriture. Nous sommes arrivés à une phase d’addiction importante. D’où, l’importance de reprendre notre train de vie graduellement en arrêtant de consommer à gogo les réseaux sociaux. Commencez graduellement d’abord une ou deux heures d’abstinence par jour avant de s’en abstenir pérennement. Si vous arrivez à le faire, vous allez remarquer que vous finirez tout le travail non fait et accumulé. Avec le temps, vous gagnerez la satisfaction personnelle, qui est le véritable trésor ».
